조계종 국제선센터(주지 탄웅 스님)는 성인을 대상으로 ‘수요 마음 쉼 명상 교실’을 운영한다.

11월 9일부터 12월 28일까지 매주 수요일 오후 6시 30분에 열리는 ‘수요 마음 쉼 명상 교실’은 성인이라면 누구나 참여가 가능하며, 마음챙김 자기연민 MSC(Mindful Self-Compassion) 기법을 이용한 명상 지도로 초보자도 누구나 손쉽게 명상을 배울 수 있게 운영해 나갈 계획이다.

마음챙김 자기연민은 하버드대 임상심리전문가 Christopher K.Germer 박사와 텍사스대학 심리학과 교수인 Kristin Neff 박사가 함께 개발한 것으로, 마음챙김과 자기연민심에 주의를 두는 명상 프로그램이다.

또한 불교의 사무량심을 바탕으로 설계된 8주 과정의 자기연민 수련 프로그램으로써 우리의 내적인 삶을 고요하게 들여다보게 하고 나아가 그들의 삶에서 힘든 순간들을 친절과 돌봄, 이해로서 반응하게 하는 핵심원리와 실습을 배우게 된다.

이번 명상 수행은 ‘울화통캠프’로 잘 알려진 국제선센터 국제차장 보관 스님(MSC 지도자과정 이수)이 직접 지도할 예정이다.

참가비는 20만원(2개월 과정)이며, 선착순 20명을 모집한다. 문의 02-2650-2213, 2242